N普拉提瑜伽早安分享

1.方块式+鹰式手臂

上下脚踝和膝盖对齐，脚保持回勾

手肘抬高与肩同高，小手臂垂直地面，换边重复

2.方块式+反手交扣+折叠

小腿交叠，左腿在上

双手在身后十指交扣，往前折叠

小腿交叠，左腿在上

双手合十，扭转向右

看上方，换边重复

4.方块式+折叠

上下脚踝和膝盖对齐，脚保持回勾

额头放在手背上，换边重复

这4个动作看起来很简单，但是开肩和开髋效果不要太好哦~

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本文编辑：佚名
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